{"id":11701,"date":"2024-06-01T10:08:55","date_gmt":"2024-06-01T06:38:55","guid":{"rendered":"https:\/\/esfahan-niaz.ir\/News\/%da%a9%d8%af%d8%a7%d9%85-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%b3%db%8c%d8%a7%d8%aa%db%8c%da%a9-%d9%85%d9%81%db%8c%d8%af-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%9f-%d9%85%d8%b9%d8%b1%d9%81%db%8c-%d9%85\/"},"modified":"2024-06-01T10:08:55","modified_gmt":"2024-06-01T06:38:55","slug":"%da%a9%d8%af%d8%a7%d9%85-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%b3%db%8c%d8%a7%d8%aa%db%8c%da%a9-%d9%85%d9%81%db%8c%d8%af-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%9f-%d9%85%d8%b9%d8%b1%d9%81%db%8c-%d9%85","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/esfahan-niaz.ir\/News\/%da%a9%d8%af%d8%a7%d9%85-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%b3%db%8c%d8%a7%d8%aa%db%8c%da%a9-%d9%85%d9%81%db%8c%d8%af-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%9f-%d9%85%d8%b9%d8%b1%d9%81%db%8c-%d9%85\/","title":{"rendered":"\u06a9\u062f\u0627\u0645 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u06cc\u0627\u062a\u06cc\u06a9 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a\u061f \u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc"},"content":{"rendered":"<p> <br \/>\n<\/p>\n<div>\n<p><strong>\u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u06cc\u0627\u062a\u06cc\u06a9<\/strong> \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0631\u0648\u0634 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u062a\u0633\u06a9\u06cc\u0646 \u062f\u0647\u0646\u062f\u0647 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0639\u0635\u0628 \u0633\u06cc\u0627\u062a\u06cc\u06a9 \u0627\u0632 \u0642\u0633\u0645\u062a \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u06a9\u0645\u0631 \u0634\u0645\u0627 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0648 \u0633\u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0628\u0627\u0633\u0646 \u0648 \u067e\u0627\u0647\u0627 \u06af\u0630\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u062f\u0631\u062f \u0633\u06cc\u0627\u062a\u06cc\u06a9 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u0639\u0635\u0628 \u0633\u06cc\u0627\u062a\u06cc\u06a9 \u062f\u0631 \u067e\u0627\u06cc \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u062f\u06cc\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0631\u062f \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0627\u062a\u0641\u0627\u0642 \u0645\u06cc\u200c\u0627\u0641\u062a\u062f \u06a9\u0647 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u06cc\u0627 \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u0639\u0635\u0628 \u062f\u0631 \u0647\u0631 \u0646\u0642\u0637\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u06af\u0641\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u062f\u0631\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u06af\u0627\u0647\u06cc \u0627\u0648\u0642\u0627\u062a \u0628\u0647 \u0642\u062f\u0631\u06cc \u0622\u0632\u0627\u0631 \u062f\u0647\u0646\u062f\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0628\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0648 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0646\u0631\u0645\u0627\u0644 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631 \u0633\u062e\u062a \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u06a9\u0631\u062f. \u0627\u06cc\u0646\u062c\u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u062f\u063a\u062f\u063a\u0647 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u06cc\u06a9 \u062f\u06a9\u062a\u0631 \u0645\u063a\u0632 \u0648 \u0627\u0639\u0635\u0627\u0628 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0648 \u0645\u062a\u0628\u062d\u0631 \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u067e\u0631\u0633 \u0648 \u062c\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062f\u0627\u0648\u0645 \u0627\u0632 \u0622\u0634\u0646\u0627\u06cc\u0627\u0646 \u06a9\u0645\u06a9\u06cc \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0646\u06a9\u0631\u062f\u0647\u060c \u0633\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u0648\u0628\u0633\u0627\u06cc\u062a \u062f\u06a9\u062a\u0631\u062a\u0648 \u0628\u0632\u0646\u06cc\u062f. \u062f\u06a9\u062a\u0631\u062a\u0648 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u067e\u0644\u062a\u0641\u0631\u0645 \u062c\u0627\u0645\u0639 \u0646\u0648\u0628\u062a\u200c\u062f\u0647\u06cc \u0622\u0646\u0644\u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0648\u06cc\u0632\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062d\u0636\u0648\u0631\u06cc \u0648 \u0622\u0646\u0644\u0627\u06cc\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647 \u062b\u0628\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<h2 id=\"what-is\" class=\"wp-block-heading\">\u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u06cc\u0627\u062a\u06cc\u06a9<\/h2>\n<p>\u062f\u0631\u062f \u0633\u06cc\u0627\u062a\u06cc\u06a9 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f \u0633\u06cc\u0627\u062a\u06cc\u06a9 \u062f\u0631\u062f\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u06af\u0647\u06af\u0627\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u0648\u062c \u0628\u06af\u06cc\u0631 \u0648 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0631\u06af\u06cc\u0631 \u062e\u0648\u062f \u06a9\u0646\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u0645\u0648\u0636\u0648\u0639 \u062e\u0648\u0634\u062d\u0627\u0644\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u062f\u0631\u062f \u0646\u0627\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u0627 \u062d\u062f \u0645\u0637\u0644\u0648\u0628\u06cc \u062a\u0633\u06a9\u06cc\u0646 \u062f\u0647\u0646\u062f. \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0648\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0633\u06cc\u0627\u062a\u06cc\u06a9 \u0631\u0627 \u062a\u0633\u06a9\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc\u060c \u0628\u0631\u062e\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a\u06cc \u0648 \u06a9\u0634\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0644\u0627\u06cc\u0645 \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0647\u0631 \u06cc\u06a9 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0631\u0627 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u062a\u0648\u0636\u06cc\u062d \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u0645 \u062f\u0627\u062f.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-pullquote\">\n<blockquote>\n<p>\u0645\u062a\u0646 \u0627\u0646\u06af\u0644\u06cc\u0633\u06cc:<br \/>Other medical terms for sciatica include radicular pain, lumbosacral radicular syndrome, nerve root pain, and nerve root entrapment<br \/>\u062a\u0631\u062c\u0645\u0647 \u0645\u062a\u0646:<br \/>\u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0635\u0637\u0644\u0627\u062d\u0627\u062a \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u06cc\u0627\u062a\u06cc\u06a9 \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a\u0646\u062f \u0627\u0632 \u062f\u0631\u062f \u0631\u0627\u062f\u06cc\u06a9\u0648\u0644\u0627\u0631\u060c \u0633\u0646\u062f\u0631\u0645 \u0631\u0627\u062f\u06cc\u06a9\u0648\u0644\u0627\u0631 \u0644\u0648\u0645\u0628\u0648\u0633\u0627\u06a9\u0631\u0627\u0644\u060c \u062f\u0631\u062f \u0631\u06cc\u0634\u0647 \u0639\u0635\u0628 \u0648 \u0645\u062d\u0628\u0648\u0633 \u0634\u062f\u0646 \u0631\u06cc\u0634\u0647 \u0639\u0635\u0628.<\/p>\n<p><cite>goodpath<\/cite><\/p><\/blockquote>\n<\/figure>\n<h2 id=\"advantages\" class=\"wp-block-heading\">\u0622\u06cc\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0633\u06cc\u0627\u062a\u06cc\u06a9 \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0627\u0633\u062a\u061f<\/h2>\n<p>\u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0627\u0639\u062b \u062a\u0633\u06a9\u06cc\u0646 \u062f\u0631\u062f \u0633\u06cc\u0627\u062a\u06cc\u06a9 \u0648 \u06a9\u0645\u0631 \u062f\u0631\u062f \u0634\u062f\u06cc\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0634\u062f\u062a \u06cc\u0627\u0641\u062a\u0646 \u062f\u0631\u062f \u0633\u06cc\u0627\u062a\u06cc\u06a9 \u06cc\u06a9 \u062f\u0648\u0631\u0647 \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062d\u062a \u0648 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u062f\u0648\u0631\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0639\u062f\u0645 \u062a\u062d\u0631\u06a9 \u0647\u0645 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627 \u062f\u0631\u062f \u0631\u0627 \u0628\u062f\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0628\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062e\u0627\u0637\u0631 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0632\u06cc\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0648 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0648 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0631\u0627 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u06a9\u0631\u062f.<\/p>\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"500\" alt=\"\u0648\u0631\u0632\u0634 \u062f\u0631 \u0622\u0631\u0627\u0645 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u062f\u0631\u062f \u0633\u06cc\u0627\u062a\u06cc\u06a9 \u0627\u062b\u0631\u06af\u0630\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a.\" class=\"wp-image-115232\" src=\"https:\/\/doctoreto.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/efc1.jpg\"\/><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"500\" src=\"https:\/\/doctoreto.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/efc1.jpg\" alt=\"\u0648\u0631\u0632\u0634 \u062f\u0631 \u0622\u0631\u0627\u0645 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u062f\u0631\u062f \u0633\u06cc\u0627\u062a\u06cc\u06a9 \u0627\u062b\u0631\u06af\u0630\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a.\" class=\"wp-image-115232\"\/><\/noscript><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0627\u0639\u062b \u062a\u0633\u06a9\u06cc\u0646 \u062f\u0631\u062f \u0633\u06cc\u0627\u062a\u06cc\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<h2 id=\"types\" class=\"wp-block-heading\">\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u06cc\u0633\u06a9 \u06a9\u0645\u0631 \u0648 \u0633\u06cc\u0627\u062a\u06cc\u06a9<\/h2>\n<p>\u062a\u0646\u0648\u0639 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u06cc\u0627\u062a\u06cc\u06a9 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0634\u06a9\u0644 \u0627\u0635\u0648\u0644\u06cc \u0622\u0645\u0648\u0632\u0634 \u062f\u06cc\u062f\u0647 \u0648 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0634\u0648\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0628\u0627 \u0647\u0631 \u06cc\u06a9 \u0627\u0632 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u06cc\u0627\u062a\u06cc\u06a9 \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0644\u0627\u06cc\u0645 \u062f\u06cc\u0633\u06a9 \u06a9\u0645\u0631 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0622\u0634\u0646\u0627 \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u0634\u062f:<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-\u06f1-\u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a-\u0641\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u0633\u06cc\u0627\u062a\u06cc\u06a9\">\u06f1. \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0633\u06cc\u0627\u062a\u06cc\u06a9<\/h3>\n<p>\u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc \u06a9\u0647 \u0632\u06cc\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u0647 \u0648 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0627\u0635\u0648\u0644\u06cc \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0622\u0645\u0648\u0632\u0634 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0633\u06a9\u06cc\u0646 \u062f\u0631\u062f \u0633\u06cc\u0627\u062a\u06cc\u06a9 \u0634\u0645\u0627 \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u062f \u0633\u06cc\u0627\u062a\u06cc\u06a9 \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a\u0646\u062f \u0627\u0632:<\/p>\n<ul>\n<li>\u062d\u0631\u06a9\u062a \u0634\u06cc\u0628 \u0644\u06af\u0646<\/li>\n<li>\u0634\u0646\u0627<\/li>\n<li>\u0628\u0644\u0646\u062f \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0645\u0633\u062a\u0642\u06cc\u0645 \u067e\u0627<\/li>\n<li>\u0627\u0646\u062d\u0646\u0627\u06cc \u067e\u0634\u062a<\/li>\n<li>\u0631\u0627\u0647 \u0631\u0641\u062a\u0646 \u0628\u0647 \u0634\u06a9\u0644 \u0642\u0644\u0627\u0628<\/li>\n<li>\u062d\u0631\u06a9\u062a \u067e\u0644<\/li>\n<li>\u062d\u0631\u06a9\u062a \u062f\u0631\u0627\u0632 \u0646\u0634\u0633\u062a<\/li>\n<\/ul>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"exercises\">\u06f2. \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062a\u0646\u06af\u06cc \u06a9\u0627\u0646\u0627\u0644 \u0646\u062e\u0627\u0639 \u062f\u0631 \u0646\u0627\u062d\u06cc\u0647 \u06cc \u06af\u0631\u062f\u0646<\/h3>\n<p>\u062f\u0631 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0648\u0642\u0627\u062a \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0627\u0632 \u062a\u0646\u06af \u0628\u0648\u062f\u0646 \u06a9\u0627\u0646\u0627\u0644 \u0646\u062e\u0627\u0639 \u062f\u0631 \u0646\u0627\u062d\u06cc\u0647 \u06af\u0631\u062f\u0646 \u0635\u062d\u0628\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u06a9\u0645\u06cc \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a\u200c\u062a\u0631 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a\u0646\u062f \u0627\u0632:<\/p>\n<ul>\n<li>\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0634\u06cc\u0628 \u0644\u06af\u0646<\/li>\n<li>\u062c\u0645\u0639 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0632\u0627\u0646\u0648 \u062a\u0627 \u0633\u06cc\u0646\u0647<\/li>\n<li>\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0686\u0631\u062e\u0634 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u062a\u0646\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0646\u06af\u06cc \u06a9\u0627\u0646\u0627\u0644 \u06a9\u0645\u0631 \u0648 \u06af\u0631\u062f\u0646<\/li>\n<li>\u06a9\u0631\u0627\u0646\u0686 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0646\u0647 \u0627\u06cc\u0633\u062a\u0627\u062f\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062a\u0646\u06af\u06cc \u06a9\u0627\u0646\u0627\u0644 \u0646\u062e\u0627\u0639\u06cc \u06af\u0631\u062f\u0646<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u062f\u06cc \u0648 \u062a\u0646\u06af\u06cc \u0646\u062e\u0627\u0639 \u06af\u0631\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u062a\u0648\u0636\u06cc\u062d \u062f\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc\u0645:<\/p>\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-\u0648\u0631\u0632\u0634-\u0633\u06cc\u0627\u062a\u06cc\u06a9-\u0645\u0627\u0631-\u06a9\u0628\u0631\u06cc\">\u0648\u0631\u0632\u0634 \u0633\u06cc\u0627\u062a\u06cc\u06a9 \u0645\u0627\u0631 \u06a9\u0628\u0631\u06cc<\/h4>\n<p>\u0645\u0631\u0627\u062d\u0644 \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0639 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u06a9\u0647 \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062f\u0631\u062f \u0646\u0627\u062d\u06cc\u0647 \u06af\u0631\u062f\u0646 \u062f\u0627\u0631\u062f \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a\u0646\u062f \u0627\u0632:<\/p>\n<ol>\n<li>\u0631\u0648\u06cc \u0634\u06a9\u0645 \u062f\u0631\u0627\u0632 \u0628\u06a9\u0634\u06cc\u062f \u0648 \u062f\u0633\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0632\u06cc\u0631 \u0634\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0622\u0631\u0646\u062c\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0646\u0632\u062f\u06cc\u06a9 \u0628\u062f\u0646\u062a\u0627\u0646 \u062c\u0645\u0639 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u06cc \u06a9\u0647 \u06a9\u0641 \u062f\u0633\u062a \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u06cc\u062f\u060c \u0646\u0641\u0633 \u0628\u06a9\u0634\u06cc\u062f\u060c \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u06cc \u06a9\u0647 \u0633\u0631\u060c \u0633\u06cc\u0646\u0647 \u0648 \u0634\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0622\u0648\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0647 \u0622\u0631\u0627\u0645\u06cc \u0628\u0627\u0632\u0648\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062f\u0631\u0627\u0632 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0647\u06cc\u0686\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0646\u0627\u062d\u06cc\u0647 \u0645\u0631\u06a9\u0632\u06cc (\u0634\u06a9\u0645 \u0648 \u067e\u0634\u062a) \u0648 \u0631\u0627\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0633\u0641\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u06f3\u06f0 \u062b\u0627\u0646\u06cc\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0628\u0627\u0642\u06cc \u0628\u0645\u0627\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<\/ol>\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-\u0648\u0631\u0632\u0634-\u0633\u06cc\u0627\u062a\u06cc\u06a9-\u0628\u0627\u0644\u0627-\u0627\u0646\u062f\u0627\u062e\u062a\u0646-\u0634\u0627\u0646\u0647\">\u0648\u0631\u0632\u0634 \u0633\u06cc\u0627\u062a\u06cc\u06a9 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0627\u0646\u062f\u0627\u062e\u062a\u0646 \u0634\u0627\u0646\u0647<\/h4>\n<p>\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0634\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0647\u0645 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0633\u06a9\u06cc\u0646 \u062f\u0631\u062f \u0633\u06cc\u0627\u062a\u06cc\u06a9 \u0628\u0647 \u062e\u0635\u0648\u0635 \u062f\u0631 \u0646\u0627\u062d\u06cc\u0647 \u06af\u0631\u062f\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u0645\u0631\u0627\u062d\u0644 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u0634\u06a9\u0644 \u0632\u06cc\u0631 \u0627\u0633\u062a:<\/p>\n<ol>\n<li>\u0631\u0648\u06cc \u0632\u0645\u06cc\u0646 \u06cc\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u0634\u06a9\u0645 \u062e\u0648\u062f \u062f\u0631\u0627\u0632 \u0628\u06a9\u0634\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u062f\u0633\u062a\u200c\u0647\u0627 \u06cc\u0627 \u0645\u0634\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0632 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u0632\u0645\u06cc\u0646 \u0646\u0632\u062f\u06cc\u06a9 \u0634\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u062f\u0633\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u0645\u062a \u0632\u0645\u06cc\u0646 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u0648 \u06a9\u0645\u0631 \u0648 \u0634\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u06cc\u0627\u0648\u0631\u06cc\u062f. (\u0628\u0627\u06cc\u062f \u0633\u0627\u0639\u062f \u0631\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u0632\u0645\u06cc\u0646 \u0646\u06af\u0647 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f.)<\/li>\n<li>\u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0628\u0647 \u0645\u062f\u062a \u06f3\u06f0 \u062b\u0627\u0646\u06cc\u0647 \u0628\u0627\u0642\u06cc \u0628\u0645\u0627\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u06f5 \u062a\u0627 \u06f1\u06f0 \u0628\u0627\u0631 \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<\/ol>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"warm-up\">\u06f3. \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u06a9\u0634\u0634\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u06cc\u0627\u062a\u06cc\u06a9 \u0648 \u062f\u06cc\u0633\u06a9 \u06a9\u0645\u0631<\/h3>\n<p>\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u06a9\u0634\u0634\u06cc \u0647\u0645 \u0646\u0648\u0639 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0648\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0648\u062b\u0631 \u062f\u0631 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062f\u0631\u062f \u0633\u06cc\u0627\u062a\u06cc\u06a9 \u0648 \u062f\u06cc\u0633\u06a9 \u06a9\u0645\u0631 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0647\u0645\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u06a9\u0634\u0634\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0633\u06a9\u06cc\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0631\u062f \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u062a\u0648\u0636\u06cc\u062d \u062f\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc\u0645:<\/p>\n<section class=\"ads-banner\" style=\"background-image: url(https:\/\/doctoreto.com\/blog\/wp-content\/themes\/doctoreto\/assets\/images\/content\/Banner-specialist-single.png),url(https:\/\/doctoreto.com\/blog\/wp-content\/themes\/doctoreto\/assets\/images\/content\/Banner-specialist-mobile.png)\">\n<p>\u062f\u0631\u062f \u0633\u06cc\u0627\u062a\u06cc\u06a9\u062a \u0645\u062f\u062a\u06cc\u0647 \u06a9\u0647 \u0639\u0648\u062f \u06a9\u0631\u062f\u0647\u061f<\/p>\n<p>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647 \u0628\u06af\u06cc\u0631.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" width=\"104\" height=\"43\" decoding=\"async\" class=\"float-icon-doctoreto\" src=\"https:\/\/doctoreto.com\/blog\/wp-content\/themes\/doctoreto\/assets\/images\/logos\/doctoreto-logo-banner.svg\"\/><noscript><img loading=\"lazy\" width=\"104\" height=\"43\" decoding=\"async\" class=\"float-icon-doctoreto\" src=\"https:\/\/doctoreto.com\/blog\/wp-content\/themes\/doctoreto\/assets\/images\/logos\/doctoreto-logo-banner.svg\"\/><\/noscript><\/section>\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-\u0648\u0631\u0632\u0634-\u06a9\u0634\u0634-\u0632\u0627\u0646\u0648-\u062a\u0627-\u0633\u06cc\u0646\u0647\">\u0648\u0631\u0632\u0634 \u06a9\u0634\u0634 \u0632\u0627\u0646\u0648 \u062a\u0627 \u0633\u06cc\u0646\u0647<\/h4>\n<p>\u0628\u0627 \u062f\u0631\u0627\u0632 \u06a9\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u067e\u0634\u062a \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u06cc \u06a9\u0647 \u0632\u0627\u0646\u0648\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062e\u0645 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u067e\u0627\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0635\u0627\u0641 \u0631\u0648\u06cc \u0632\u0645\u06cc\u0646 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f\u060c \u0634\u0631\u0648\u0639 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0633\u067e\u0633 \u062f\u0633\u062a\u0627\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062f\u0648\u0631 \u06cc\u06a9 \u0632\u0627\u0646\u0648 \u0628\u0628\u0646\u062f\u06cc\u062f \u0648 \u0622\u0646 \u0632\u0627\u0646\u0648 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u0645\u062a \u0642\u0641\u0633\u0647 \u0633\u06cc\u0646\u0647 \u062e\u0648\u062f \u0628\u06cc\u0627\u0648\u0631\u06cc\u062f. \u0632\u0627\u0646\u0648 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0645\u062f\u062a \u06f1\u06f5 \u062a\u0627 \u06f3\u06f0 \u062b\u0627\u0646\u06cc\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u0642\u0641\u0633\u0647 \u0633\u06cc\u0646\u0647 \u062e\u0648\u062f \u0646\u06af\u0647 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u06a9\u0645\u0631 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u0632\u0645\u06cc\u0646 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/p>\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-\u0648\u0631\u0632\u0634-\u06a9\u0634\u0634-\u0647\u0645\u0633\u062a\u0631\u06cc\u0646\u06af-\u0627\u06cc\u0633\u062a\u0627\u062f\u0647-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0633\u06cc\u0627\u062a\u06cc\u06a9-\u067e\u0627\u06cc-\u0686\u067e-\u0648-\u0631\u0627\u0633\u062a\">\u0648\u0631\u0632\u0634 \u06a9\u0634\u0634 \u0647\u0645\u0633\u062a\u0631\u06cc\u0646\u06af \u0627\u06cc\u0633\u062a\u0627\u062f\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u06cc\u0627\u062a\u06cc\u06a9 \u067e\u0627\u06cc \u0686\u067e \u0648 \u0631\u0627\u0633\u062a<\/h4>\n<p>\u0645\u0631\u0627\u062d\u0644 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0628\u062f\u06cc\u0646 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0627\u0633\u062a:<\/p>\n<ol>\n<li>\u067e\u0627\u06cc \u0631\u0627\u0633\u062a \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0633\u0637\u062d \u0628\u0627\u0633\u0646 \u06cc\u0627 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646\u200c\u062a\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0633\u0637\u062d\u06cc \u0645\u0631\u062a\u0641\u0639 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0628\u062f\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u06a9\u0645\u06cc \u0628\u0647 \u0633\u0645\u062a \u062c\u0644\u0648 \u0628\u0647 \u0633\u0645\u062a \u067e\u0627 \u062e\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0628\u0627\u0633\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u0645\u062a \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u0631\u0647\u0627 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u062d\u062f\u0627\u0642\u0644 \u06f3\u06f0 \u062b\u0627\u0646\u06cc\u0647 \u0646\u06af\u0647 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u0633\u067e\u0633 \u0633\u0645\u062a \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u0634\u06a9\u0644 \u06cc\u06a9\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u06cc\u0627\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u062f\u0648 \u0633\u0645\u062a \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<\/ol>\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-\u0648\u0631\u0632\u0634-\u0633\u06cc\u0627\u062a\u06cc\u06a9-\u0648-\u062f\u06cc\u0633\u06a9-\u06a9\u0645\u0631-\u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a-\u0633\u062c\u062f\u0647-\u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a-\u0628\u0686\u0647\">\u0648\u0631\u0632\u0634 \u0633\u06cc\u0627\u062a\u06cc\u06a9 \u0648 \u062f\u06cc\u0633\u06a9 \u06a9\u0645\u0631 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0633\u062c\u062f\u0647 (\u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0628\u0686\u0647)<\/h4>\n<p>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0633\u062c\u062f\u0647 \u0647\u0645 \u0645\u0631\u0627\u062d\u0644 \u0632\u06cc\u0631 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062a\u0631\u062a\u06cc\u0628 \u0648 \u0628\u0627 \u0627\u062d\u062a\u06cc\u0627\u0637 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f:<\/p>\n<ol>\n<li>\u0631\u0648\u06cc \u0632\u0645\u06cc\u0646 \u0648 \u0631\u0648\u06cc \u0632\u0627\u0646\u0648\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0628\u0646\u0634\u06cc\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u062f\u0633\u062a\u0627\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u0645\u062a \u062c\u0644\u0648 \u0628\u06a9\u0634\u06cc\u062f \u0648 \u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u062c\u0644\u0648 \u062e\u0645 \u0634\u0648\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0646\u0641\u0633 \u0628\u06a9\u0634\u06cc\u062f \u0648 \u062a\u0627 \u06f5 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0646\u06af\u0647 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u0686\u0646\u062f \u0628\u0627 \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<\/ol>\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-\u0648\u0631\u0632\u0634-\u0633\u06cc\u0627\u062a\u06cc\u06a9-\u06af\u0631\u0628\u0647-\u0648-\u06af\u0627\u0648\">\u0648\u0631\u0632\u0634 \u0633\u06cc\u0627\u062a\u06cc\u06a9 \u06af\u0631\u0628\u0647 \u0648 \u06af\u0627\u0648<\/h4>\n<p>\u06af\u0631\u0628\u0647 \u0648 \u06af\u0627\u0648 \u0646\u0627\u0645 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0633\u06a9\u06cc\u0646 \u062f\u0631\u062f \u0633\u06cc\u0627\u062a\u06cc\u06a9 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0634\u0627\u06cc\u062f \u0646\u0627\u0645 \u0622\u0646\u200c \u0631\u0627 \u0634\u0646\u06cc\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u06cc\u0627 \u0634\u0646\u06cc\u062f\u0646 \u0622\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u062c\u0627\u0644\u0628 \u0628\u0648\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u062a\u0631\u062a\u06cc\u0628 \u0645\u0631\u0627\u062d\u0644 \u0632\u06cc\u0631 \u067e\u06cc\u0634 \u0631\u0648\u06cc\u062f:<\/p>\n<ol>\n<li>\u0628\u0627 \u0632\u0627\u0646\u0648\u0647\u0627 \u0648 \u062f\u0633\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u0632\u0645\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0686\u0647\u0627\u0631 \u062f\u0633\u062a \u0648 \u067e\u0627 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u0628\u06cc\u0627\u06cc\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0646\u0641\u0633 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062d\u0628\u0633 \u0648 \u0628\u0647 \u0622\u0631\u0627\u0645\u06cc \u0634\u06a9\u0645 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0633\u0641\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u067e\u0634\u062a \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u0645\u062a \u0633\u0642\u0641 \u06af\u0631\u062f \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0628\u062f\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0628\u0647 \u0645\u062f\u062a \u06f5 \u062b\u0627\u0646\u06cc\u0647 \u0646\u06af\u0647 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0646\u0641\u0633 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0631\u0647\u0627 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0645\u062c\u062f\u062f\u0627 \u0628\u0647 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0647 \u0628\u0627\u0632\u06af\u0631\u062f\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0646\u0641\u0633 \u0628\u06a9\u0634\u06cc\u062f \u0648 \u06a9\u0645\u0631 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u06a9\u0645\u06cc \u0642\u0648\u0633 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u0648 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644\u0686\u0647 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u0645\u062a \u0628\u06cc\u0631\u0648\u0646 \u0628\u06a9\u0634\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u0631\u0627 \u0686\u0646\u062f \u0628\u0627\u0631 \u0628\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u0634\u06a9\u0644 \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<\/ol>\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-\u0648\u0631\u0632\u0634-\u0633\u06cc\u0627\u062a\u06cc\u06a9-\u0628\u0627-\u062a\u0648\u067e\">\u0648\u0631\u0632\u0634 \u0633\u06cc\u0627\u062a\u06cc\u06a9 \u0628\u0627 \u062a\u0648\u067e<\/h4>\n<p>\u0631\u0648\u06cc \u062a\u0648\u067e \u062a\u0646\u06cc\u0633 \u062f\u0631\u0627\u0632 \u0628\u06a9\u0634\u06cc\u062f. \u062a\u0648\u067e \u062a\u0646\u06cc\u0633 \u0631\u0627 \u0637\u0648\u0631\u06cc \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0646\u0642\u0637\u0647 \u062f\u0631\u062f\u0646\u0627\u06a9 \u06a9\u0645\u0631 \u06cc\u0627 \u0628\u0627\u0633\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u062f. \u0628\u062f\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0634\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0631\u0648\u06cc \u062a\u0648\u067e \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0648 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u0628\u063a\u0644\u062a\u0627\u0646\u06cc\u062f. \u062a\u0648\u067e \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0645\u062f\u062a \u06f3\u06f0 \u062a\u0627 \u06f6\u06f0 \u062b\u0627\u0646\u06cc\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u062f\u0631\u062f\u0646\u0627\u06a9\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0646\u0642\u0637\u0647 \u0646\u06af\u0647 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f. \u062a\u0648\u067e \u062a\u0646\u06cc\u0633 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0646\u0642\u0637\u0647 \u062f\u0631\u062f\u0646\u0627\u06a9 \u0628\u0639\u062f\u06cc \u0645\u0646\u062a\u0642\u0644 \u0648 \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u0631\u0627 \u0645\u062c\u062f\u062f\u0627 \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-\u0648\u0631\u0632\u0634-\u0633\u06cc\u0627\u062a\u06cc\u06a9-\u067e\u06cc\u0646\u0647-\u062f\u0648\u0632\">\u0648\u0631\u0632\u0634 \u0633\u06cc\u0627\u062a\u06cc\u06a9 \u067e\u06cc\u0646\u0647 \u062f\u0648\u0632<\/h4>\n<p>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0633\u06cc\u0627\u062a\u06cc\u06a9 \u067e\u06cc\u0646\u0647 \u062f\u0648\u0632 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0632\u06cc\u0631 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062a\u0631\u062a\u06cc\u0628 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f:<\/p>\n<ol>\n<li>\u0631\u0648\u06cc \u0632\u0645\u06cc\u0646 \u0646\u0634\u0633\u062a\u0647\u060c \u0632\u0627\u0646\u0648\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062e\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u06a9\u0641 \u067e\u0627\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0647\u0645 \u0628\u0686\u0633\u0628\u0627\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u062a\u0644\u0627\u0634 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0632\u0627\u0646\u0648\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0632\u0645\u06cc\u0646 \u062a\u0645\u0627\u0633 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u06cc\u200c \u06a9\u0647 \u06a9\u0641 \u067e\u0627\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0647\u0645 \u0686\u0633\u0628\u06cc\u062f\u0647\u060c \u0632\u0627\u0646\u0648\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0648 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/li>\n<\/ol>\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-\u0648\u0631\u0632\u0634-\u0633\u06cc\u0627\u062a\u06cc\u06a9-\u067e\u0627-\u06f4-\u0627\u0646\u06af\u0644\u06cc\u0633\u06cc-\u062f\u0631-\u062d\u0627\u0644\u062a-\u0646\u0634\u0633\u062a\u0647-\u0631\u0648\u06cc-\u0635\u0646\u062f\u0644\u06cc\">\u0648\u0631\u0632\u0634 \u0633\u06cc\u0627\u062a\u06cc\u06a9 \u067e\u0627 \u06f4 \u0627\u0646\u06af\u0644\u06cc\u0633\u06cc \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0646\u0634\u0633\u062a\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u0635\u0646\u062f\u0644\u06cc<\/h4>\n<p>\u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u062f\u06cc\u0646 \u0634\u06a9\u0644 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f:<\/p>\n<ol>\n<li>\u0635\u0627\u0641 \u0631\u0648\u06cc \u06cc\u06a9 \u0635\u0646\u062f\u0644\u06cc \u0628\u0646\u0634\u06cc\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u067e\u0634\u062a \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0635\u0627\u0641 \u0646\u06af\u0647 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u06cc\u06a9 \u067e\u0627 \u0631\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u0632\u0645\u06cc\u0646 \u0646\u06af\u0647 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u067e\u0627\u06cc \u0645\u062e\u0627\u0644\u0641 \u0631\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u0632\u0627\u0646\u0648 \u062f\u0631\u0627\u0632 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u062c\u0644\u0648\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/li>\n<li>\u0627\u0646\u06af\u0634\u062a\u0627\u0646 \u067e\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u0645\u062a \u0633\u0642\u0641 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u06cc\u0627\u0648\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0633\u067e\u0633 \u0628\u0647 \u0633\u0645\u062a \u0632\u0645\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u06af\u0631\u062f\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0631\u0627 \u062d\u062f\u0648\u062f \u06f1\u06f5 \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631 \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0633\u067e\u0633 \u0628\u0647 \u067e\u0627\u06cc \u0645\u062e\u0627\u0644\u0641 \u0628\u0631\u0648\u06cc\u062f.<\/li>\n<\/ol>\n<h2 id=\"Strengthening\" class=\"wp-block-heading\">\u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u06cc\u0627\u062a\u06cc\u06a9 \u0648 \u062f\u06cc\u0633\u06a9 \u06a9\u0645\u0631<\/h2>\n<p>\u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0628\u0627 \u0686\u0646\u062f\u06cc\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u06cc\u0627\u062a\u06cc\u06a9 \u0648 \u062f\u06cc\u0633\u06a9 \u06a9\u0645\u0631 \u0622\u0634\u0646\u0627 \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u0634\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u062f\u0631\u062f \u0627\u0646\u062a\u0647\u0627\u06cc \u0633\u062a\u0648\u0646 \u0641\u0642\u0631\u0627\u062a \u0631\u0627 \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a\u0646\u062f \u0627\u0632:<\/p>\n<section class=\"ads-banner\" style=\"background-image: url(https:\/\/doctoreto.com\/blog\/wp-content\/themes\/doctoreto\/assets\/images\/content\/Banner-services-single.png),url(https:\/\/doctoreto.com\/blog\/wp-content\/themes\/doctoreto\/assets\/images\/content\/Banner-services-single-mobile.png)\"><img loading=\"lazy\" width=\"104\" height=\"43\" decoding=\"async\" class=\"logo-doctoreto-banner\" src=\"https:\/\/doctoreto.com\/blog\/wp-content\/themes\/doctoreto\/assets\/images\/logos\/doctoreto-logo-banner.svg\"\/><noscript><img loading=\"lazy\" width=\"104\" height=\"43\" decoding=\"async\" class=\"logo-doctoreto-banner\" src=\"https:\/\/doctoreto.com\/blog\/wp-content\/themes\/doctoreto\/assets\/images\/logos\/doctoreto-logo-banner.svg\"\/><\/noscript><\/p>\n<p>\u062f\u0631\u062f \u0633\u06cc\u0627\u062a\u06cc\u06a9\u062a \u0628\u062f\u062a\u0631 \u0634\u062f\u0647\u061f \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647 \u0628\u06af\u06cc\u0631.<\/p>\n<\/section>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-\u0648\u0631\u0632\u0634-\u067e\u0644-\u0632\u062f\u0646\">\u0648\u0631\u0632\u0634 \u067e\u0644 \u0632\u062f\u0646<\/h3>\n<p>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u067e\u0644 \u0645\u0631\u0627\u062d\u0644 \u0632\u06cc\u0631 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062a\u0631\u062a\u06cc\u0628 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f:<\/p>\n<ol>\n<li>\u0632\u0627\u0646\u0648\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062e\u0645 \u0648 \u06a9\u0641 \u067e\u0627\u0647\u0627\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0635\u0627\u0641 \u0631\u0648\u06cc \u0632\u0645\u06cc\u0646 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u062f\u0633\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0647 \u0646\u062d\u0648\u06cc \u06a9\u0647 \u06a9\u0641 \u062f\u0633\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u0645\u062a \u0633\u0642\u0641 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f.<\/li>\n<li>\u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u0645\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u06a9\u0634\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0686\u0646\u062f \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u062f\u0631 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u067e\u0644 \u0628\u0627\u0642\u06cc \u0645\u0627\u0646\u062f\u0647 \u0648 \u0633\u067e\u0633 \u0628\u062f\u0646\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0631\u0647\u0627 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u0686\u0646\u062f \u0628\u0627\u0631 \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<\/ol>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-\u0648\u0631\u0632\u0634-\u0647\u0627\u06cc-\u0648\u06cc\u0644\u06cc\u0627\u0645\u0632-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0633\u06cc\u0627\u062a\u06cc\u06a9\">\u0648\u0631\u0632\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u0648\u06cc\u0644\u06cc\u0627\u0645\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u06cc\u0627\u062a\u06cc\u06a9<\/h3>\n<p>\u0645\u062c\u0645\u0648\u0639\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0648\u06cc\u0644\u06cc\u0627\u0645\u0632 \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a\u0646\u062f \u0627\u0632:\u00a0<\/p>\n<ul>\n<li>\u0634\u06cc\u0628 \u0644\u06af\u0646<\/li>\n<li>\u0686\u0633\u0628\u0627\u0646\u062f\u0646 \u062a\u06a9 \u0632\u0627\u0646\u0648 \u0628\u0647 \u0642\u0641\u0633\u0647 \u0633\u06cc\u0646\u0647<\/li>\n<li>\u0686\u0633\u0628\u0627\u0646\u062f\u0646 \u062f\u0648 \u0632\u0627\u0646\u0648 \u0628\u0647 \u0633\u06cc\u0646\u0647<\/li>\n<li>\u062f\u0631\u0627\u0632 \u0648 \u0646\u0634\u0633\u062a\u00a0<\/li>\n<li>\u06a9\u0634\u0634 \u0647\u0645\u0633\u062a\u0631\u06cc\u0646\u06af<\/li>\n<li>\u06a9\u0634\u0634 \u0641\u0644\u06a9\u0633\u0648\u0631 \u0644\u06af\u0646<\/li>\n<li>\u0686\u0645\u0628\u0627\u062a\u0645\u0647 \u0632\u062f\u0646<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0644\u0627\u0632\u0645 \u0628\u0647 \u0630\u06a9\u0631 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u06a9\u0645\u0631\u062f\u0631\u062f \u0648\u06cc\u0644\u06cc\u0627\u0645\u0632 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062f\u062a \u0632\u0645\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f.\u00a0<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-\u0648\u0631\u0632\u0634-\u0645\u06a9\u0646\u0632\u06cc-\u0634\u0645\u0627\u0631\u0647-\u06cc-1\">\u0648\u0631\u0632\u0634 \u0645\u06a9\u0646\u0632\u06cc \u0634\u0645\u0627\u0631\u0647 \u06cc \u06f1<\/h3>\n<p>\u0648\u0631\u0632\u0634 \u0645\u06a9\u0646\u0632\u06cc \u0634\u0645\u0627\u0631\u0647 \u06f1 \u0633\u0628\u0628 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u067e\u0634\u062a\u06cc \u06a9\u0645\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a\u06cc\u200c \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0636\u0639\u06cc\u0641 \u0628\u0627\u0642\u06cc \u0628\u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0641\u0631\u062f \u062f\u0686\u0627\u0631 \u06a9\u0645\u0631\u062f\u0631\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0628\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0628\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0631\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u0628\u062f\u0646\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0628\u062e\u0634\u06cc\u062f. \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0645\u06a9\u0646\u0632\u06cc \u0634\u0645\u0627\u0631\u0647 \u06f1 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062a\u0631\u062a\u06cc\u0628 \u0632\u06cc\u0631 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f:<\/p>\n<ol>\n<li>\u0631\u0648\u06cc \u0634\u06a9\u0645 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u062f.\u00a0<\/li>\n<li>\u0633\u06cc\u0646\u0647 \u0631\u0627 \u06a9\u0645\u06cc \u0627\u0632 \u0632\u0645\u06cc\u0646 \u0628\u0644\u0646\u062f \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u062d\u062f\u0627\u06a9\u062b\u0631 \u06f3\u06f0 \u062b\u0627\u0646\u06cc\u0647 \u0628\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u062e\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0628\u0627\u0642\u06cc \u0628\u0645\u0627\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<\/ol>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-\u0648\u0631\u0632\u0634-\u0645\u06a9\u0646\u0632\u06cc-\u0634\u0645\u0627\u0631\u0647-\u06cc-2\">\u0648\u0631\u0632\u0634 \u0645\u06a9\u0646\u0632\u06cc \u0634\u0645\u0627\u0631\u0647 \u06cc \u06f2<\/h3>\n<p>\u0648\u0631\u0632\u0634 \u0645\u06a9\u0646\u0632\u06cc \u0634\u0645\u0627\u0631\u0647\u200c \u06f2 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u062f\u06cc\u0633\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u0631\u0648\u0646\u200c\u0632\u062f\u0647 \u0648 \u062f\u0631 \u0646\u0627\u062d\u06cc\u0647\u200c\u06cc \u06a9\u0645\u0631 \u062f\u0686\u0627\u0631 \u062f\u0631\u062f \u0634\u062f\u06cc\u062f \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062a\u0631\u062a\u06cc\u0628 \u0645\u0631\u0627\u062d\u0644 \u0632\u06cc\u0631 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f:<\/p>\n<ol>\n<li>\u0631\u0648\u06cc \u0634\u06a9\u0645 \u062f\u0631\u0627\u0632 \u0628\u06a9\u0634\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0622\u0631\u0646\u062c\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u06a9\u0641 \u062f\u0633\u062a \u0631\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u0632\u0645\u06cc\u0646 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0633\u0631 \u0648 \u0633\u06cc\u0646\u0647\u200c \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0646\u0632\u06cc \u06f1\u060c \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u06cc\u0627\u0648\u0631\u06cc\u062f.<\/li>\n<\/ol>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-\u0648\u0631\u0632\u0634-\u0645\u06a9\u0646\u0632\u06cc-\u0634\u0645\u0627\u0631\u0647-\u06cc-3\">\u0648\u0631\u0632\u0634 \u0645\u06a9\u0646\u0632\u06cc \u0634\u0645\u0627\u0631\u0647 \u06cc \u06f3<\/h3>\n<p>\u0648\u0631\u0632\u0634 \u0645\u06a9\u0646\u0632\u06cc \u0634\u0645\u0627\u0631\u0647\u200c \u06f3 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u06af\u0648\u062f\u06cc \u06a9\u0645\u0631 \u0648 \u062f\u0686\u0627\u0631 \u062a\u0646\u06af\u06cc \u06a9\u0627\u0646\u0627\u0644 \u0646\u062e\u0627\u0639\u06cc \u062f\u0631 \u0646\u0627\u062d\u06cc\u0647\u200c\u06cc \u06a9\u0645\u0631 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0645\u0631\u0627\u062d\u0644 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u0634\u06a9\u0644 \u0632\u06cc\u0631 \u0627\u0633\u062a:<\/p>\n<ol>\n<li>\u0631\u0648\u06cc \u0634\u06a9\u0645 \u062f\u0631\u0627\u0632 \u0628\u06a9\u0634\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0633\u0631 \u0648 \u0633\u06cc\u0646\u0647 \u0648 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0634\u06a9\u0645 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a \u062f\u0633\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0632 \u0631\u0648\u06cc \u0632\u0645\u06cc\u0646 \u0628\u0644\u0646\u062f \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u00a0\u06f3\u06f0 \u062b\u0627\u0646\u06cc\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0628\u0627\u0642\u06cc \u0628\u0645\u0627\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<\/ol>\n<h2 id=\"medical-exercises\" class=\"wp-block-heading\">\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0637\u0628\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062f\u06cc\u0633\u06a9 \u06a9\u0645\u0631 \u0648 \u0633\u06cc\u0627\u062a\u06cc\u06a9<\/h2>\n<p>\u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0628\u0647 \u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u0648 \u062a\u0648\u0636\u06cc\u062d \u0645\u0631\u0627\u062d\u0644 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0637\u0628\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062f\u06cc\u0633\u06a9 \u06a9\u0645\u0631 \u0648 \u0633\u06cc\u0627\u062a\u06cc\u06a9 \u067e\u0631\u062f\u0627\u062e\u062a\u0647\u200c\u0627\u06cc\u0645:<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a-\u06a9\u0634\u0634\u06cc\">\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u06a9\u0634\u0634\u06cc<\/h3>\n<p>\u0627\u06af\u0631 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u06a9\u0634\u0634\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627\u062d\u062a\u200c\u062a\u0631 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u06a9\u0634\u0634\u06cc \u0646\u0627\u0645 \u0628\u0631\u062f\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0686\u0646\u062f \u0645\u0648\u0631\u062f \u0631\u0627 \u06cc\u0627\u062f \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u0632\u06cc\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f:<\/p>\n<ul>\n<li>\u06a9\u0634\u0634 \u0628\u0627\u0633\u0646 \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0646\u0634\u0633\u062a\u0647<\/li>\n<li>\u06a9\u0634\u0634 \u0633\u062a\u0648\u0646 \u0641\u0642\u0631\u0627\u062a<\/li>\n<li>\u06a9\u0634\u0634 \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0647 \u0646\u0634\u0633\u062a\u0647<\/li>\n<li>\u0641\u0631\u0645 \u06f4 \u06a9\u0634\u0634<\/li>\n<li>\u0698\u0633\u062a \u06a9\u0628\u0648\u062a\u0631 \u062c\u0644\u0648<\/li>\n<li>\u06a9\u0634\u0634 \u0647\u0645\u0633\u062a\u0631\u06cc\u0646\u06af \u0627\u06cc\u0633\u062a\u0627\u062f\u0647<\/li>\n<li>\u06a9\u0634\u0634 \u067e\u06cc\u0631\u06cc\u0641\u0648\u0631\u0645\u06cc\u0633 \u0627\u06cc\u0633\u062a\u0627\u062f\u0647<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"500\" alt=\"\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u06a9\u0634\u0634\u06cc \u06a9\u0645\u0631 \u062f\u0631\u062f \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u0646\u062f.\" class=\"wp-image-115233\" src=\"https:\/\/doctoreto.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/efc2.jpg\"\/><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"500\" src=\"https:\/\/doctoreto.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/efc2.jpg\" alt=\"\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u06a9\u0634\u0634\u06cc \u06a9\u0645\u0631 \u062f\u0631\u062f \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u0646\u062f.\" class=\"wp-image-115233\"\/><\/noscript><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u06a9\u0634\u0634\u06cc \u06a9\u0645\u0631 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062f\u0631\u062f \u0633\u06cc\u0627\u062a\u06cc\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a-\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a-\u0639\u0636\u0644\u0627\u062a\">\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a<\/h3>\n<p>\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0627\u06cc\u0632\u0648\u0645\u062a\u0631\u06cc\u06a9 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0627\u0646\u0642\u0628\u0627\u0636 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0628\u062f\u0648\u0646 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0645\u0641\u0627\u0635\u0644 \u0627\u0633\u062a. \u0646\u0645\u0648\u0646\u0647\u200c \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u06cc\u0632\u0648\u0645\u062a\u0631\u06cc\u06a9 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u067e\u0644\u0627\u0646\u06a9 \u06cc\u0627 \u0646\u06af\u0647\u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u0647 \u067e\u0644 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0647 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u062f\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u062d\u0627\u062f\u062a\u0631 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a-\u0641\u0644\u06a9\u0633\u0648\u0631\u06cc\">\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0641\u0644\u06a9\u0633\u0648\u0631\u06cc<\/h3>\n<p>\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0641\u0644\u06a9\u0633\u0648\u0631\u06cc \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0633\u06a9\u06cc\u0646 \u0633\u06cc\u0627\u062a\u06cc\u06a9 \u0627\u0632 \u0647\u0641\u062a \u062d\u0631\u06a9\u062a \u062a\u0634\u06a9\u06cc\u0644 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a:\u00a0<\/p>\n<ul>\n<li>\u062a\u06cc\u0644\u062a (\u0634\u06cc\u0628) \u0644\u06af\u0646<\/li>\n<li>\u06cc\u06a9 \u0632\u0627\u0646\u0648 \u0628\u0647 \u0633\u06cc\u0646\u0647<\/li>\n<li>\u062f\u0648 \u0632\u0627\u0646\u0648 \u0628\u0647 \u0633\u06cc\u0646\u0647<\/li>\n<li>\u062f\u0631\u0627\u0632 \u0648 \u0646\u0634\u0633\u062a<\/li>\n<li>\u06a9\u0634\u0634 \u0647\u0645\u0633\u062a\u0631\u06cc\u0646\u06af<\/li>\n<li>\u06a9\u0634\u0634 \u0641\u0644\u06a9\u0633\u0648\u0631 \u0631\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u0627\u0633\u06a9\u0627\u062a<\/li>\n<\/ul>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a-\u0627\u06a9\u0633\u062a\u0627\u0646\u0633\u0648\u0631\u06cc\">\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0627\u06a9\u0633\u062a\u0627\u0646\u0633\u0648\u0631\u06cc<\/h3>\n<p>\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0627\u06a9\u0633\u062a\u0627\u0646\u0633\u0648\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u0628\u06cc\u0631\u0648\u0646\u200c\u0632\u062f\u06af\u06cc \u062f\u06cc\u0633\u06a9 \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0639 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0645\u0631\u0628\u0648\u0637 \u0628\u0647 \u0645\u0627\u0647\u06cc\u0686\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0632\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u062a\u0646\u0647 \u0648 \u0633\u062a\u0648\u0646 \u0641\u0642\u0631\u0627\u062a \u0627\u0633\u062a. \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a\u06cc \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647:<\/p>\n<ul>\n<li>\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u06a9\u0645\u0631\u06cc<\/li>\n<li>\u0639\u0635\u0628 \u0633\u06cc\u0627\u062a\u06cc\u06a9<\/li>\n<li>\u0698\u0633\u062a \u06a9\u0628\u0631\u0627<\/li>\n<li>\u06a9\u0634\u0634 \u0645\u0636\u0627\u0639\u0641 \u0632\u0627\u0646\u0648<\/li>\n<li>\u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0631\u062f\u0646 \u062f\u0648 \u067e\u0627<\/li>\n<li>\u062e\u0645 \u0634\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u0631<\/li>\n<li>\u067e\u0644\u0627\u0646\u06a9 \u0631\u0648\u06cc \u0632\u0627\u0646\u0648<\/li>\n<\/ul>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646-\u0648\u0631\u0632\u0634-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u062f\u06cc\u0633\u06a9-\u06a9\u0645\u0631-\u0648-\u0633\u06cc\u0627\u062a\u06cc\u06a9\">\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u06cc\u0633\u06a9 \u06a9\u0645\u0631 \u0648 \u0633\u06cc\u0627\u062a\u06cc\u06a9<\/h3>\n<p>\u0633\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0633\u06cc\u0627\u062a\u06cc\u06a9 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u0633\u062a\u0648\u0646 \u0641\u0642\u0631\u0627\u062a \u0634\u0645\u0627 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0631\u062f \u0639\u0635\u0628 \u0633\u06cc\u0627\u062a\u06cc\u06a9 \u0646\u0627\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u062f\u06cc\u0633\u06a9 \u062f\u0698\u0646\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0648 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u06a9\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648 \u0645\u0648\u062b\u0631\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a\u0646\u062f \u0627\u0632:<\/p>\n<ul>\n<li>\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0634\u06cc\u0628 \u0644\u06af\u0646<\/li>\n<li>\u062e\u0645\u06cc\u062f\u06af\u06cc \u0632\u0627\u0646\u0648 \u062f\u0631\u0648\u0646 \u0633\u06cc\u0646\u0647<\/li>\n<li>\u0686\u0631\u062e\u0634 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u062a\u0646\u0647<\/li>\n<\/ul>\n<h2 id=\"complication\" class=\"wp-block-heading\">\u0648\u0631\u0632\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0636\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u06cc\u0627\u062a\u06cc\u06a9<\/h2>\n<p>\u0648\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0646\u0627\u0645 \u0628\u0631\u062f\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u062f\u0631 \u0642\u0633\u0645\u062a \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0636\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u06cc\u0627\u062a\u06cc\u06a9 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f. \u062a\u0627 \u062d\u062f \u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646 \u0627\u0632 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0628\u067e\u0631\u0647\u06cc\u0632\u06cc\u062f:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0628\u0644\u0646\u062f \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u062f\u0648 \u067e\u0627<\/li>\n<li>\u06a9\u0634\u0634 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u0647\u0645\u0633\u062a\u0631\u06cc\u0646\u06af<\/li>\n<li>\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u06cc\u0631\u0647\u200c\u0627\u06cc \u067e\u0627<\/li>\n<li>\u0627\u0633\u06a9\u0627\u062a \u0648\u0632\u0646\u0647 \u062f\u0627\u0631<\/li>\n<li>\u062f\u0648\u0686\u0631\u062e\u0647 \u0633\u0648\u0627\u0631\u06cc<\/li>\n<li>\u062e\u0645 \u0634\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u062c\u0644\u0648<\/li>\n<li>\u0698\u0633\u062a \u0645\u062b\u0644\u062b \u06af\u0631\u062f\u0627\u0646<\/li>\n<\/ul>\n<figure class=\"wp-block-table\">\n<table>\n<thead>\n<tr>\n<th>\u062d\u0631\u06a9\u062a <\/th>\n<th>\u0645\u062b\u0627\u0644<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>\u062e\u0645 \u0634\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u062c\u0644\u0648: \u062e\u0645 \u0634\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u062c\u0644\u0648 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u062f\u06cc\u0633\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u0646 \u0645\u0647\u0631\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0648\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u062f\u0631\u062f \u0633\u06cc\u0627\u062a\u06cc\u06a9 \u0631\u0627 \u0628\u062f\u062a\u0631 \u06a9\u0646\u062f.<\/td>\n<td>\u0628\u0631\u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0627\u0634\u06cc\u0627\u0621 \u0627\u0632 \u0631\u0648\u06cc \u0632\u0645\u06cc\u0646<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0686\u0631\u062e\u0634\u06cc: \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0686\u0631\u062e\u0634\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0633\u062a\u0648\u0646 \u0641\u0642\u0631\u0627\u062a \u0631\u0627 \u067e\u06cc\u0686\u200c\u0648\u062a\u0627\u0628 \u062f\u0647\u062f \u0648 \u0639\u0635\u0628 \u0633\u06cc\u0627\u062a\u06cc\u06a9 \u0631\u0627 \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/td>\n<td>\u0686\u0631\u062e\u0627\u0646\u062f\u0646 \u062a\u0646\u0647 \u062f\u0631 \u062d\u06cc\u0646 \u06af\u0644\u0641 \u06cc\u0627 \u062a\u0646\u06cc\u0633<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u0628\u0644\u0646\u062f \u0634\u062f\u0646 \u0648 \u0646\u0634\u0633\u062a\u0646: \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0628\u0647 \u062f\u06cc\u0633\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u0646 \u0645\u0647\u0631\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0648\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u062f\u0631\u062f \u0633\u06cc\u0627\u062a\u06cc\u06a9 \u0631\u0627 \u0628\u062f\u062a\u0631 \u06a9\u0646\u062f.<\/td>\n<td>\u062d\u0631\u06a9\u062a \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u062f\u0631\u0627\u0632 \u0648 \u0646\u0634\u0633\u062a<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u0628\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646: \u0628\u0644\u0646\u062f \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0627\u062c\u0633\u0627\u0645 \u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0628\u0647 \u0633\u062a\u0648\u0646 \u0641\u0642\u0631\u0627\u062a \u0648\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u062f\u0631\u062f \u0633\u06cc\u0627\u062a\u06cc\u06a9 \u0631\u0627 \u0628\u062f\u062a\u0631 \u06a9\u0646\u062f.<\/td>\n<td>\u0628\u0644\u0646\u062f \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0647\u0631 \u0646\u0648\u0639 \u0634\u06cc \u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646 \u0627\u0632 \u0631\u0648\u06cc \u0632\u0645\u06cc\u0646 <\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0647\u0631 \u06cc\u06a9 \u0627\u0632 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0645\u0636\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u062f \u0633\u06cc\u0627\u062a\u06cc\u06a9<\/figcaption><\/figure>\n<figure class=\"wp-block-pullquote\">\n<blockquote>\n<p>\u0645\u062a\u0646 \u0627\u0646\u06af\u0644\u06cc\u0633\u06cc:<br \/>Smoking; extra body weight; and activities like frequent or heavy lifting, bending, and twisting increase the risk of developing sciatica<br \/>\u062a\u0631\u062c\u0645\u0647 \u0645\u062a\u0646:<br \/>\u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u06a9\u0634\u06cc\u062f\u0646\u060c \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0648\u0632\u0646 \u0648 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0644\u0646\u062f \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0645\u06a9\u0631\u0631 \u0627\u062c\u0633\u0627\u0645 \u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646\u060c \u062e\u0645 \u0634\u062f\u0646 \u0648 \u0686\u0631\u062e\u06cc\u062f\u0646 \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u06cc\u0627\u062a\u06cc\u06a9 \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f.<\/p>\n<p><cite>goodpath<\/cite><\/p><\/blockquote>\n<\/figure>\n<h2 id=\"time\" class=\"wp-block-heading\">\u0645\u062f\u062a \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u06cc\u0627\u062a\u06cc\u06a9<\/h2>\n<p>\u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u06cc\u06a9 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc \u0633\u0628\u06a9 \u062d\u062f\u0627\u0642\u0644 \u067e\u0646\u062c \u0628\u0627\u0631 \u062f\u0631 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0628\u0627\u0641\u062a \u0646\u0631\u0645\u060c \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0639\u0635\u0628\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0631\u062f \u0646\u0627\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0633\u06cc\u0627\u062a\u06cc\u06a9 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<h2 id=\"conclusion\" class=\"wp-block-heading\">\u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0648 \u0631\u0627\u0647\u0646\u0645\u0627\u06cc \u0645\u0631\u0627\u062c\u0639\u0647 \u0628\u0647 \u062f\u06a9\u062a\u0631<\/h2>\n<p><strong>\u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u06cc\u0627\u062a\u06cc\u06a9<\/strong> \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0639 \u0627\u0632 \u062f\u0631\u062f\u0647\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u0647\u0645 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0648 \u0622\u0645\u0648\u0632\u0634 \u0627\u0635\u0648\u0644\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0631\u0627 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0627\u062d\u062a\u06cc\u0627\u0637 \u0648 \u0632\u06cc\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u06cc\u06a9 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f. \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0634\u06a9\u0644 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u062b\u0631\u0628\u062e\u0634\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0631 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0633\u06cc\u0627\u062a\u06cc\u06a9 \u0634\u0645\u0627 \u062e\u0648\u0627\u0647\u0646\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a.<\/p>\n<p>\u0627\u0645\u0627 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062f\u063a\u062f\u063a\u0647 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0646\u0648\u0628\u062a \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f. \u0648\u0628\u0633\u0627\u06cc\u062a \u062f\u06a9\u062a\u0631\u062a\u0648 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u063a\u062f\u063a\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0637\u0631\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0627 \u0645\u0631\u0627\u062c\u0639\u0647 \u0628\u0647 \u0648\u0628\u0633\u0627\u06cc\u062a \u062f\u06a9\u062a\u0631\u062a\u0648 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062f\u06a9\u062a\u0631 \u0645\u063a\u0632 \u0648 \u0627\u0639\u0635\u0627\u0628 \u0648 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u062f\u0631 \u062f\u06a9\u062a\u0631\u062a\u0648 \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u062a\u0639\u06cc\u06cc\u0646 \u0648\u0642\u062a \u062d\u0636\u0648\u0631 \u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646 \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647 \u0622\u0646\u0644\u0627\u06cc\u0646 \u062f\u06a9\u062a\u0631 \u0645\u063a\u0632 \u0648 \u0627\u0639\u0635\u0627\u0628 \u0648 \u062f\u06a9\u062a\u0631 \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc \u0622\u0646\u0644\u0627\u06cc\u0646 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f. <\/p>\n<p><strong>\u062f\u06a9\u062a\u0631\u062a\u0648 \u0645\u0631\u0627\u0642\u0628 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0634\u0645\u0627\u0633\u062a<\/strong>!<\/p>\n<\/p><\/div>\n<p><br \/>\n<br \/><a href=\"https:\/\/esfahan-niaz.ir\">\u0646\u06cc\u0627\u0632\u0645\u0646\u062f\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0627\u0635\u0641\u0647\u0627\u0646 <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u06cc\u0627\u062a\u06cc\u06a9 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0631\u0648\u0634 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u062a\u0633\u06a9\u06cc\u0646<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":11702,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/esfahan-niaz.ir\/News\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11701"}],"collection":[{"href":"https:\/\/esfahan-niaz.ir\/News\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/esfahan-niaz.ir\/News\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/esfahan-niaz.ir\/News\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/esfahan-niaz.ir\/News\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11701"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/esfahan-niaz.ir\/News\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11701\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/esfahan-niaz.ir\/News\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11702"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/esfahan-niaz.ir\/News\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11701"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/esfahan-niaz.ir\/News\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11701"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/esfahan-niaz.ir\/News\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11701"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}