
رپورتاژ آگهی
مراقبت صحیح از دندانها نقش مهمی در حفظ سلامت دهان و جلوگیری از بیماریهای دهانی دارد، اما بسیاری از افراد به دلیل ناآگاهی یا عادتهای نادرست، اشتباهات رایجی در این زمینه مرتکب میشوند. در این مقاله، به بررسی این اشتباهات رایج و راهکارهای جلوگیری از آنها میپردازیم تا بتوانید دندانهایی سالم و زیبا داشته باشید.

اشتباهات رایج در مراقبت از دندان ها
اشتباه در مراقبت از دندان ها میتوانند به مرور زمان مشکلات جدی مانند پوسیدگی، التهاب لثه و حساسیت دندان را به دنبال داشته باشند.
از جمله این موارد پر اشتباه عبارتند از:
1- مسواک زدن نادرست :
مسواک زدن صحیح نقش مهمی در حفظ سلامت دندانها و لثه دارد. اشتباهاتی مانند فشار بیشازحد هنگام مسواک زدن، کوتاه بودن زمان مسواک (کمتر از ۲ دقیقه) و استفاده از مسواکهای کهنه میتواند موجب آسیب به مینای دندان و التهاب لثه شود.
برای پیشگیری رعایت موارد زیر ضروری است:
- انتخاب مسواک مناسب : استفاده از مسواک نرم و متناسب با شرایط دندان و لثه
- زاویه صحیح مسواک: قرار دادن مسواک با زاویه ۴۵ درجه روی خط لثه
- حرکات ملایم و دورانی : تمیز کردن سطوح داخلی، بیرونی، جونده و زبان بدون فشار زیاد
- اجتناب از فشار زیاد : جلوگیری از فرسایش مینای دندان و آسیب به لثهها
- توجه به سلامت لثه : تمیز کردن خط لثه برای کاهش خطر التهاب و بیماریهای لثه
- استفاده از خمیر دندان مناسب : انتخاب خمیر دندان دارای فلوراید برای تقویت مینای دندان
- حفظ نظم در مسواک زدن : مسواک زدن حداقل دو بار در روز برای حفظ سلامت دهان و دندان

2- منظم به دندانپزشک مراجعه نکردن:
بسیاری از افراد تنها در صورت بروز درد به دندانپزشک مراجعه میکنند که این امر میتواند موجب پیشرفت مشکلات دندانی و نیاز به درمانهای دشوارتر و پرهزینهتر شود. مراجعه منظم به دندانپزشک هر ۶ ماه یکبار برای معاینه و جرمگیری به تشخیص و درمان بهموقع مشکلات کمک میکند و از بروز بیماریهای جدیتر جلوگیری میکند.
این بررسیهای دورهای، علاوه بر حفظ سلامت دندانها و لثهها، احتمال نیاز به درمانهای پیچیده را کاهش داده و موجب صرفهجویی در زمان و هزینه در بلندمدت میشود.
اگر به دنبال روشی مؤثر برای اصلاح دندانهای آسیبدیده هستید، لمینت دندان میتواند گزینهای عالی برای شما باشد.
3- عدم استفاده از نخ دندان:
بسیاری تصور میکنند مسواک زدن به تنهایی برای بهداشت دهان کافی است، اما نخ دندان نقشی حیاتی در پاکسازی فواصل بین دندانی و حذف پلاکها و بقایای غذا دارد که مسواک قادر به رسیدن به آنها نیست.
- برای نخ دندان کشیدن صحیح باید حدود ۴۰ سانتیمتر نخ دندان بریده و دو سر آن را دور انگشتان میانی بپیچید.
- سپس با کمک انگشتان شست و اشاره، نخ را به آرامی بین دندانها هدایت کنید، به شکل C دور هر دندان خم کرده و به آرامی بالا و پایین حرکت دهید.
- باید مراقب بود که نخ را با فشار به لثه نکشید تا از آسیب به بافت لثه جلوگیری شود و برای هر دندان از بخش تمیز نخ استفاده گردد.
- استفاده منظم از نخ دندان حداقل یک بار در روز، از بروز پوسیدگیهای بین دندانی و مشکلات لثهای جلوگیری میکند و سلامت دهان را بهبود میبخشد.

4- استفاده طولانی از مسواک کهنه:
مسواک زدن منظم برای حفظ سلامت دهان ضروری است، اما استفاده از مسواک کهنه و فرسوده میتواند اثر منفی داشته باشد. وقتی الیاف مسواک ساییده یا خمیده میشوند، دیگر نمیتوانند به خوبی پلاک و باقیماندههای غذایی را از روی دندانها و بین آنها پاک کنند. این موضوع باعث تجمع باکتریها و ایجاد مشکلاتی مانند پوسیدگی دندان و التهاب لثه میشود.
به همین دلیل توصیه میشود :
- هر ۳ تا ۴ ماه یکبار مسواک خود را تعویض کنید.
- همچنین اگر متوجه فرسودگی زودرس، خمیدگی یا آسیب در الیاف مسواک شدید، بهتر است زودتر آن را عوض کنید تا دندانهایتان به خوبی تمیز بمانند و سلامت دهان حفظ شود.
رعایت این نکته ساده میتواند تاثیر زیادی در پیشگیری از مشکلات دندانی داشته باشد.
5- مصرف زیاد غذاهای شیرین و نوشیدنی های اسیدی:
مصرف بیش از حد مواد غذایی شیرین و نوشیدنیهای اسیدی یکی از مهمترین و شایعترین عواملی است که به طور مستقیم و غیرمستقیم سلامت دهان و دندان را تهدید میکند.
خوراکی های مضر:
زمانی که فرد به طور مکرر از خوراکیهایی مانند شکلاتها، شیرینیها، کیکها، بیسکویتها، آبنباتها و سایر تنقلات شیرین استفاده میکند، قند موجود در این مواد به منبع تغذیهای برای باکتریهای دهان تبدیل میشود.
باکتریهایی مانند استرپتوکوک موتانس با مصرف قندها اسید تولید میکنند. این اسیدها به مرور زمان باعث کاهش pH محیط دهان شده و به مینای دندان که سختترین بافت بدن است، حمله میکنند. در نتیجه مینای دندان دچار تخریب و ضعف میشود و حفرههای ریزی به نام پوسیدگی روی سطح دندانها ایجاد میگردد که در صورت عدم درمان، به سرعت گسترش یافته و به لایههای عمیقتر دندان نفوذ میکند.

نوشیدنی های اسیدی:
از طرف دیگر، نوشیدنیهای اسیدی مانند انواع نوشابههای گازدار، نوشابههای انرژیزا، آبمیوههای صنعتی، نوشیدنیهای ورزشی و حتی برخی آبمیوههای طبیعی حاوی مقادیر بالایی اسید فسفریک، اسید سیتریک و سایر ترکیبات اسیدی هستند که به طور مستقیم مینای دندان را در معرض فرسایش شیمیایی قرار میدهند.
در نهایت، آگاهی از اثرات بلندمدت مصرف بیرویه قندها و نوشیدنیهای اسیدی میتواند نقش مهمی در حفظ سلامت دهان، دندان و حتی سلامت کلی بدن داشته باشد و مانع از بروز بسیاری از مشکلات جدی دندانی در آینده شود.
اگر میخواهید دندانهایی مقاوم و با طول عمر بالا داشته باشید، ایمپلنت دندان یکی از بهترین گزینهها است.
6- تمیز نکردن زبان:
تمیز نکردن زبان میتواند به مرور زمان تاثیرات منفی زیادی روی سلامت دهان و دندان داشته باشد. سطح زبان پوشیده از پرزهایی است که به راحتی میتواند باکتریها، ذرات غذا و سلولهای مرده را در خود نگه دارد.
اگر این مواد روی زبان باقی بمانند، میتوانند باعث ایجاد بوی بد دهان (هالیتوزیس)، افزایش رشد باکتریهای مضر و تشکیل پلاک شوند. این باکتریها علاوه بر زبان، میتوانند به دندانها منتقل شده و باعث پوسیدگی دندان، التهاب لثه و بیماریهای پریودنتال شوند.
همچنین وجود لایه ضخیمی از باکتری روی زبان میتواند طعم و مزه غذا را نیز تحت تاثیر قرار دهد و حس چشایی را کاهش دهد. بنابراین تمیز کردن منظم زبان، بخشی مهم از بهداشت دهان و دندان محسوب میشود.
در نهایت، آگاهی از اثرات بلندمدت مصرف بیرویه قندها و نوشیدنیهای اسیدی میتواند نقش مهمی در حفظ سلامت دهان، دندان و حتی سلامت کلی بدن داشته باشد و مانع از بروز بسیاری از مشکلات جدی دندانی در آینده شود.
جمع بندی
به طور کلی، مراقبت از دندانها شامل استفاده منظم و صحیح از مسواک و نخ دندان است. عدم رعایت این نکات میتواند منجر به بروز مشکلات جدی دندانی شود که در نهایت نیاز به درمانهای پیچیده و پرهزینه خواهد داشت. بنابراین، بهتر است همیشه به مراقبت مداوم و صحیح از دندانها توجه کنیم تا از داشتن دندانهای سالم و زیبا برخوردار باشیم.
انتهای پیام